めぐルナで症状を改善【痛みを緩和させよう】

膣の締まりを良くする

困る女性

尿漏れ対策に

加齢と共に、身体の至るところに変調が表れてしまいます。とりわけ女性にとっては、40代から更年期が始まって体調不良に悩まされるケースが多いようです。中でも深刻なのが、尿漏れだと言われています。特に女性の場合は、出産をすると骨盤や膣が緩んでしまうと言われています。重い荷物を持ち上げた際や、くしゃみをした時に尿が出てしまうようです。下着が汚れてしまいますし、嫌な臭いが周囲に広がっていないか不安な気持ちにさせられます。専用の下着が販売されていますが、改善方法としては膣トレーニングが有名です。膣トレを行うことで、八割近くの方に改善が見られています。簡単なトレーニングですし、どこにいても短い時間で行えるのが膣トレの素晴らしさです。複数のトレーニング方法があるので、変化を付けながら行うようにして下さい。ベースの膣トレとなるのが、立った状態で壁に手を付けて行うトレーニング方法です。肛門と膣に力を入れて、15秒間息を吐きながら肛門と膣を締めます。これを一日に三セット行います。寝そべって膝を立てて、同様の動作を行うこと効果的です。テレビを観ながらトレーニングすることが出来ますし、空いた時間を有効に使うことが出来るのが膣トレだと言えます。これらを繰り返すことで骨盤底筋が鍛えられて、尿漏れをすることがなくなります。ヒップアップやダイエットにも繋がりますし、一石二鳥の効果があるのが膣トレーニングの素晴らしさです。

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